Conecta con nosotros

¿Qué Estas Buscando?

AB95FMAB95FM

Noticias

Olvidos y distracciones: por qué se habla cada vez más de niebla mental y cuáles pueden ser las causas

El espacio en blanco en su mente, cuando aparece, puede ser confuso. ¿Qué estabas diciendo? ¿Tuviste que comprar pollo y zanahorias de camino a casa, o solo fue el pollo? ¿Por qué de repente es tan difícil prestar atención a lo que estás haciendo y por qué parece que tu cerebro es 30 años mayor que tú?

Si se siente lento y olvidadizo, se distrae con facilidad o se siente completamente abrumado por las tareas cotidianas, es posible que esté experimentando un fenómeno común conocido como niebla mental. Aunque no es un diagnóstico clínico oficial que conste en una historia clínica, puede surgir tras varias noches de insomnio, al tomar determinados medicamentos como los antihistamínicos, o como consecuencia del jet lag, entre muchas otras situaciones. Algunas personas experimentan una forma de confusión mental después de una comida copiosa, durante períodos particularmente estresantes de la vida o cuando ocurren cambios hormonales importantes, como durante el embarazo o la menopausia.

La niebla mental también puede ser un síntoma de enfermedad; puede ocurrir con la enfermedad de Lyme, el lupus y la esclerosis múltiple, después del tratamiento del cáncer o incluso durante un resfriado particularmente fuerte.

En los últimos años, el término también se ha asociado estrechamente con el deterioro cognitivo que experimentan muchas personas durante o después de luchar contra el Covid-19. Alrededor del 20 al 30 por ciento de los pacientes con coronavirus tienen algo de niebla mental que persiste o se desarrolla durante los tres meses posteriores a la infección inicial, y más del 65 por ciento de los que tienen covid persistente también informan síntomas neurológicos. . “Se está convirtiendo en una crisis de salud neurológica”, dice Michelle Monje, neuróloga de la Universidad de Stanford que ha estudiado el deterioro cognitivo relacionado con la quimioterapia y el coronavirus.

¿Cuándo tenemos que ir al médico?
Independientemente de cuándo o cómo ocurra, la niebla mental puede ser frustrante y preocupante. Los problemas cognitivos pueden aparecer y desaparecer, tanto en el caso de la niebla cerebral relacionada con el covid como en otros tipos, dijo Jacqueline Becker, neuropsicóloga clínica del Hospital Mount Sinai de Nueva York. Pero si los síntomas persisten durante varias semanas o hacen que la vida sea muy difícil, busque una evaluación médica.

«Hay algunas personas que pueden continuar con sus trabajos y sus vidas normales, pero pueden necesitar descansos más frecuentes entre tareas», dijo Becker. «Y luego hay otras personas que están completamente incapacitadas por esto».

¿Cómo se diagnostica?
Aunque la niebla mental suena como una condición vaga y temporal, como el mal tiempo que desaparece con el paso de las horas, las investigaciones comienzan a demostrar que puede afectar a algunas personas durante meses y apoderarse de muchos aspectos de la vida, a diferencia de la pereza o el olvido ordinarios. . La niebla mental tiende a afectar la función ejecutiva, un conjunto de habilidades esenciales para planificar, organizar información, seguir instrucciones y realizar múltiples tareas, entre otras cosas. “Cuando la función ejecutiva se ve afectada, a menudo afecta múltiples dominios de la capacidad cognitiva”, dice Becker.

Muchos médicos prefieren usar el término «deterioro cognitivo» para dar más legitimidad médica a lo que sufren los pacientes, comenzando el proceso de diagnóstico con pruebas cognitivas que se usan para medir la función ejecutiva en enfermedades graves como la demencia, agregó Becker. La diferencia clave es que la niebla mental no empeora progresivamente como lo hacen las habilidades mentales en la demencia. Algunos días pueden ser peores que otros, pero la niebla mental tiende a afectar la función cognitiva en la misma medida cada vez.

Varios análisis de sangre también pueden ayudar a identificar algunas causas del deterioro cognitivo, como la apnea del sueño, la deficiencia de vitamina B u otros problemas hormonales y de la tiroides, dice Joanna Hellmuth, neuróloga de la Universidad de California en San Francisco. Pero debido a que la niebla mental puede tomar tantas formas diferentes, y debido a que tiene tantas causas diferentes, las pruebas de diagnóstico tienen sus limitaciones, agregó.

La niebla mental a veces puede ser difícil de diagnosticar porque es causada por una serie de factores diferentes, incluso en el caso de un paciente que sufre una enfermedad general. Una persona con lupus o esclerosis múltiple, por ejemplo, puede experimentar un deterioro cognitivo debido al daño directo en sus células cerebrales, pero también es posible que no duerma lo suficiente, tenga mucha fatiga o esté tomando medicamentos que contribuyen a la confusión mental.

A diferencia del lupus y la esclerosis múltiple, el daño directo a las células cerebrales es mucho más raro en el covid-19. Pero los cerebros de algunos pacientes muestran una desregulación en sus células endoteliales, que recubren los vasos sanguíneos del cerebro. Esto puede conducir a una barrera hematoencefálica más permeable, lo que permite que sustancias nocivas pasen al cerebro y modifica la función cognitiva, explica Hellmuth.

Los investigadores están descubriendo que una causa más común de confusión mental en pacientes con covid, así como en aquellos infectados con otros virus como el VIH y el ébola, e incluso en personas que reciben quimioterapia para el cáncer, es la inflamación, un aumento repentino e injustificado de células inmunitarias. actividad que puede causar estragos en el cerebro y el cuerpo. Los estudios muestran que los pacientes con deterioro cognitivo persistente después de covid-19 tienen niveles altos de marcadores inflamatorios en la sangre y el líquido cefalorraquídeo. «Estamos viendo un nuevo virus que crea el mismo viejo problema», dice Avindra Nath, directora clínica del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares.

¿Cómo se elimina?
Incluso si los médicos no encuentran una causa física para la niebla mental, hay pasos que puede seguir para controlarla, dijo Hellmuth. Comience con estrategias de afrontamiento a corto plazo para manejar las tareas diarias. Escriba notas y configure alarmas para no perder sus citas. Tome descansos regulares durante los proyectos largos para que pueda concentrarse y terminar las tareas. También puede intentar realizar un seguimiento de sus actividades diarias, utilizando una aplicación en su teléfono o simplemente una libreta para averiguar en qué momentos del día se siente con más energía y alerta. Luego reserve ese tiempo para tareas más difíciles o complicadas.

Su médico también puede sugerir cambios en el estilo de vida para mejorar su salud y energía en general. «Tratamos de fomentar el ejercicio cardiovascular, una buena dieta, el sueño y las actividades sociales que se sabe que son beneficiosas para el cerebro», dice Hellmuth.

La actividad física puede ayudar a mejorar su capacidad de concentración, así como aumentar la conectividad neuronal y la formación de memoria en el cerebro. Si no tiene ganas de hacer ejercicios rigurosos, intente hacerlos en pequeños intervalos para aumentar gradualmente su capacidad aeróbica. Asegúrese de mantenerse hidratado y comer una variedad de alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes. Y comuníquese con sus amigos y familiares para obtener apoyo. Los estudios han demostrado que mantener una rica red social no solo ayuda a reducir el estrés durante los momentos difíciles, sino que también puede aumentar la estimulación intelectual y mejorar la salud del cerebro.

También querrá descansar mejor, lo cual, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo para los pacientes con covid persistente, los que se someten a quimioterapia o los que experimentan cambios en la vida como el embarazo o la menopausia. Tome medidas para relajar su mente por la noche. Desenchufe los aparatos electrónicos y cree un ambiente relajante.

Monje dijo que algunos pacientes también han encontrado alivio al tomar medicamentos que se usan para tratar el TDAH y otros problemas de atención. Y los ensayos clínicos que se están realizando actualmente para medicamentos que ayudan a los trastornos cognitivos relacionados con la quimioterapia pueden proporcionar nuevos tratamientos en el futuro.

El equipo de Becker en Mount Sinai está liderando un ensayo clínico de un programa de rehabilitación cognitiva con la esperanza de que pueda enseñarle al cerebro a reconfigurarse y reducir los síntomas de la niebla cerebral. La rehabilitación implica aprender y practicar habilidades para mejorar la memoria y la atención, además de entrenar en la regulación de las emociones para ayudar a los pacientes, dijo.

«El cerebro es extremadamente maleable», dice Becker. «Existe evidencia sustancial de que el cerebro puede recuperarse después de lesiones cerebrales traumáticas y después de accidentes cerebrovasculares, y eso me da esperanza de que la recuperación después de la niebla mental es posible».

Click En Comentarios

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Puede interesarte

Cine y Series | Noticias de Actualidad

Después de películas como libro negro, banquero de la resistencia y condenación Los Golden Calves pronto tendrán un nuevo ganador. Las nominaciones a los...

Tecnología | Noticias Actualidad

El tercer intento de lanzar una nueva nave espacial estadounidense no tripulada a la luna tendrá que cancelarse. Esta vez, una tormenta amenaza con...

Noticias

Shakira rompió el silencio y se refirió por primera vez a lo que ha vivido tras la separación de Gerard Piqué este año. No...

Noticias

Nadie puede negar que Brad Pitt es uno de los actores más atractivos de Hollywood, pero que sea el más guapo es una elección...

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad